Disturbi premenopausa. Cosa cambia con l’ingresso in menopausa?

Vampate e insonnia, umore instabile e aumento di peso. Quando entri in menopausa questi disturbi restano?

Viene comunemente definita “sindrome della premenopausa” ed è l’insieme dei segnali che corpo e mente inviano quando iniziano a cambiare per prepararsi alla fine dell’età fertile. Questo periodo, che precede la menopausa, è del tutto fisiologico nella vita di una donna e non deve destare preoccupazione, tuttavia è importante affrontarlo con attenzione e consapevolezza perché i cambiamenti ormonali potrebbero provocare qualche disturbo.

La buona notizia è che, quando “l’altalena” delle oscillazioni ormonali si sarà fermata e le ovaie saranno definitivamente a riposo, questi disturbi tenderanno a farsi più lievi o addirittura a scomparire del tutto.

Sintomi premenopausa e perimenopausa: facciamo chiarezza

Prima di passare in rassegna i segnali più tipici del cambiamento dell’organismo in vista della menopausa, facciamo chiarezza sull’uso dei termini “premenopausa” e “perimenopausa”

• Premenopausa: è la fase lunga diversi anni in cui si manifestano le caratteristiche endocrinologiche, biologiche e cliniche che conducono alla fine dell’età fertile.
• Perimenopausa: è contenuta all’interno della lunga fase della premenopausa ma è un periodo più breve, in cui i sintomi si manifestano con maggior chiarezza e il corpo si avvia verso l’ultima mestruazione.

La perimenopausa inizia con il manifestarsi dei primi sintomi
e dura fino al primo anno dopo l’ultimo ciclo.
Solo quando le mestruazioni non compaiono più per 12 mesi consecutivi
si parla di menopausa conclamata.

Sintomi perimenopausa: quali sono

La menopausa è un evento naturale della vita. In quanto tale, poiché ogni donna è diversa perché ha caratteristiche fisiologiche proprie, ogni menopausa è diversa. Questo vuol dire che non è detto che tutte le donne avvertano gli stessi fastidi e disagi.

In ogni caso, per tutto il lungo periodo che precede la fine dell’età fertile, sin da quando si avvertono i primi segnali del cambiamento, è importante prendersi cura di sé e sapere cosa aspettarsi. La scomparsa definitiva delle mestruazioni, infatti, è il punto di arrivo di un processo lento e graduale che potrebbe durare anni (anche 6 o 7).  Nessuna donna vorrebbe attraversare una fase così lunga e delicata della propria vita senza tenere sotto controllo certi disturbi:

Non si può parlare di “sintomi” riferendosi alla menopausa.
Il motivo è che la menopausa non è una malattia.
Possono comparire, però, una serie di disturbi più o meno impattanti.

Ciclo irregolare

Quelli del ciclo mestruale sono i disturbi più tipici derivanti dagli squilibri ormonali, che non assicurano più mestruazioni regolari. I cicli potrebbero comparire in ritardo (anche ogni 40 giorni) o in anticipo (anche due in un mese) e persino saltare per qualche mese di seguito.

Vampate di calore

Sono il disturbo per eccellenza dell’approssimarsi della menopausa. Sono causate dalla carenza di estrogeni: la sensazione di sentirsi in fiamme altro non è che una risposta dell’organismo quando “soffre” la carenza ormonale.

Sudorazioni notturne

Si tratta dell’equivalente notturno delle vampate di calore diurne e, quando si manifestano di notte, possono essere particolarmente fastidiose al punto da svegliarti e costringerti persino ad alzarti per rinfrescarti.

Molte donne non conoscono la correlazione che c’è tra questo disturbo e la perimenopausa quindi tentano rimedi casalinghi che si rivelano spesso inefficaci.

Disturbi del sonno

Notti disturbate, risvegli precoci, sonno interrotto: spesso sono legati agli attacchi improvvisi di caldo che possono verificarsi di notte ma altre volte sembrano senza spiegazione. Le alterazioni nella produzione di estrogeni e progesterone potrebbero influire direttamente sulla qualità del riposo notturno perché interagiscono con la regolazione del ritmo sonno/veglia.

Gonfiore e aumento di peso

Non è detto che per tutte le donne l’arrivo della menopausa scateni il terrore di guardare l’ago della bilancia. Per alcune, però, potrebbe accadere che lo squilibrio tra i livelli di estrogeni e progesterone aumenti la tendenza alla ritenzione idrica e all’aumento di peso per effetto dell’alterazione dell’equilibrio idrico, del rallentamento del metabolismo e della tendenza ad una diversa distribuzione del grasso corporeo (che in questa fase tende a depositarsi sull’addome).

Sbalzi d’umore e irritabilità

Se troppo spesso ti senti nervosa o triste, molto più di quanto potrebbe accadere ogni tanto a tutti, anche questo può essere un disturbo legato alle oscillazioni ormonali. Non rassegnarti a sopportare né a dare la colpa a qualcun altro: parlane con il tuo ginecologo o chiedi aiuto a Femal.

Secchezza vaginale e disturbi intimi

La ridotta produzione di estrogeni potrebbe determinare una maggior secchezza della pelle, in generale, e quindi anche dei tessuti intimi.

La secchezza vaginale può provocare bruciore e prurito ma anche dolore durante i rapporti perché le pareti vaginali, meno lubrificate naturalmente, diventano più secche e sottili, quindi più fragili. Per questi motivi, non va mai sottovalutata: è fondamentale riportarla al ginecologo perché potrebbe anche essere il sintomo-spia di  disturbi come l’Atrofia Vulvo Vaginale.

Sintomi perimenopausa: cosa cambia con la menopausa

Se saprai ascoltare il tuo corpo e prestare attenzione ai segnali che ti invia in modo da “rispondere” con le giuste accortezze, ti accorgerai, una volta passata la “burrasca”, che i disturbi che in perimenopausa si erano fatti più severi tenderanno a diminuire di intensità.

La menopausa e la post-menopausa possono rappresentare una fase sorprendentemente nuova della vita di una donna. Ma questo dipende in buona parte da te: i disturbi della perimenopausa non vanno sottovalutati, così come ha raccontato nella sua intervista per questo sito la ginecologa e menopausologa, Cinzia Polo (guarda il video qui).

Per tutta la lunga fase di preparazione alla fine della stagione fertile è importante che ti prenda cura di te, anche con il sostegno di un ginecologo.

Questa è la nostra pagina con i suggerimenti per limitare i disagi provocati dagli squilibri ormonali.

Così potresti sentire le vampate farsi meno intense, avvertire la sensazione di gonfiore diminuire e vedere assestarsi il tuo peso. Una volta che le ovaie saranno del tutto a riposo, non sarai più in balìa neanche degli sbalzi d’umore con cui le oscillazioni ormonali hanno giocato a lungo.  Anche se avverti meno disagi, però, ci sono dei rischi per la tua salute che non devi sottovalutare: se noti ancora che qualcosa non va riportala al medico.

Sintomi perimenopausa: supporta il tuo corpo con un integratore naturale

Se i disturbi della perimenopausa ti mettono alla prova più del solito nel corso delle tue giornate, prova un integratore naturale come Femal. Femal è a base di estratto purificato di polline, non contiene estrogeni e fitoestrogeni e ha un indice di tollerabilità molto alto (98%) che lo rende adatto anche alle donne con una storia oncologica più o meno recente e ai soggetti allergici al polline (non ne contiene gli allergeni).

Femal ti aiuta a tenere sotto controllo i 5 disturbi più fastidiosi della menopausa e può essere assunto sin dai primi disturbi perché è adatto ad un uso prolungato nel tempo.