Per uno stile di vita sano, soprattutto quando sei vicina alla menopausa, hai bisogno di un’alimentazione equilibrata.
Qui trovi una raccolta di articoli dedicati al tema alimentazione in menopausa che ti aiutano a comprendere come puoi mantenere un equilibrio nutrizionale che aiuta il tuo corpo in un momento in cui ha bisogno di più attenzione.
Qui trovi il nostro vademecum dedicato all’alimentazione in perimenopausa.
A causa degli sbalzi ormonali e della progressiva riduzione della produzione di estrogeni in menopausa il metabolismo rallenta provocando molto spesso gonfiore e aumento di peso. Ecco qualche suggerimento per mantenere il nostro ritmo vitale alto e efficiente.
Quali sono le vitamine essenziali che dobbiamo integrare nella dieta quotidiana? Quali sono i sali minerali essenziali e quale funzione hanno?
La giusta idratazione dalla premenopausa in poi è molto importante. Ecco perché hai bisogno di più acqua e come puoi accorgerti che devi bere di
Cos’è la vitamina D e perché può essere molto utile integrarla dopo i 40 anni?
Da qualche mese non fai che ripetere “mangio poco e ingrasso?”. Se sì, non sei l’unica. Molte donne oltre i 40 anni si ritrovano ad
L’IF è un regime alimentare che sta avendo un crescente successo. In questo articolo vediamo insieme se e come può essere adatta a noi donne over40.
Con la menopausa bisogna fare i conti con qualche chiletto di troppo. Quali sono, quindi, i cibi da evitare per tenere sotto controllo il tuo peso?
Integratori e controlli da fare per arrivare all’appuntamento con la maturità in piena forma e senza disturbi.
La natura ci offre molto: ecco quali elementi sono benefici per la pelle over45 e dove puoi trovarli.
Fino a qualche anno fa erano i giorni prima del ciclo, ma oggi che sei in perimenopausa la voglia di dolce (quasi) non ti abbandona mai. Perché accade?
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